SLOW DOWN IN AUTUMN 🍂

Le 22 septembre annonce le début de l’automne, le début du slow down ou comment profiter de cette période pour ralentir après la folle dynamique de l’été…
C’est une période où la notion d’équilibre est très importante, il est donc primordial de favoriser le ralentissement et l’introspection.

Selon la médecine indienne ayurvéda, l’automne est la saison du “vata” autrement dit, c’est la période à laquelle nous pouvons ressentir en déséquilibre, moins ancrées et plus anxieuses.
Pas de panique, je vais vous donner quelques pratiques qui aident à nous encrer davantage durant cette période pour vivre sereinement cette période avant d’amorcer la période hivernale.

RITUEL OUT BEAUTY

1- Adopter une routine skincare cocooning

La peau a besoin de se préparer à la baisse progressive des températures, raison pour laquelle il est important d’utiliser une routine skincare complète.
C’est le moment d’ajouter un sérum huileux à votre crème ou d’opter pour une crème nourrissante.

2- Booster son éclat avec le Gua sha

OUT le teint terne, les cernes, les traits marqués… adopter une routine d’automassage avec un gua sha (issu de la médecine chinoise) dans vos rituels vous aidera à retrouver un bel éclat, mais aussi à lifter votre visage.
(Conseil de pro : toujours utiliser son gua sha avec une huile ou un sérum huileux, jamais à sec sous peine de vous abimer la peau.)

3- Pratiquer le brossage à sec

Le brossage à sec sera votre allié pour soutenir le système immunitaire, stimuler la circulation lymphatique et ainsi détoxifier le corps.

4- Exfoliation douce et pose de masque

Il est important de prendre soin de sa peau après l’été, en effet celle-ci a pu être fragilisée durant cette période et a besoin de réconfort.
Optez pour une exfoliation douce avec le gant exfoliant en 100 % soie de murier réutilisable made in France.
Si possible, je vous conseille d’appliquer des masques hydratants autant que nécessaire si votre peau en demande durant cette période de transition.

(Conseil de pro : faites au moins une exfoliation avant votre première pose de masque 1 fois par semaine).

5- Réaliser un soin avec massage du visage chez une Facialiste

C’est le moment idéal pour réserver un soin. En effet, le soin va permettre de faire peau neuve afin de préparer au mieux la peau à l’hiver. C’est aussi l’occasion de faire le point sur sa routine actuelle, car la peau n’a pas les mêmes besoins en automne. Cela permet aussi de prendre un temps pour soi pour se détendre, dénouer les tensions qui auraient pu s’accumuler.

(Conseil de pro : La saison idéale pour opter pour le Soin Éclat (focus nettoyage en profondeur) et le Rituel Kobido Prestige (peau neuve + détente+++.)

RITUEL IN BEAUTY

1- Soutenir son corps grâce à l’hydratation

Avec la baisse des températures, il est important de prendre soin de son corps et de sa peau pour les préserver des effets indésirables du froid (rhume, sécheresse de la peau…).

Il est important de bien manger et boire durant cette saison pour donner à son corps toute l’énergie dont il a besoin.
Continuer à s'hydrater quotidiennement avec de l’eau (1,5 L minimum par jour), il peut être intéressant de boire des tisanes ou du thé par exemple.
Coté peau : optez pour la cure acide hyaluronique qui vous permettra de soutenir la bonne hydratation de la peau en interne tout en la protégeant des agressions extérieures.

2- Adoptez une alimentation de saison

🧡 La courge : bénéfique pour les intestins, riche en anti-oxydants et vitamine B6 : idéal pour garder une peau lumineuse, booster la régénération des cellules endommagés par les UV. Petit bonus : joue un rôle positif sur le stress.

🧡 La carotte : Source de potassium, fibre, biotine, vitamine C, folate et manganèse, permet de nettoyer l’organisme et de redonner un coup d’éclat aux teints ternes.

🧡 Le poireau : excellent allié permettant de soutenir le système immunitaire

🧡 Le champignon : riche en vitamines D permet de contribuer à la santé des os et au renouvellement cellulaire. Le zinc qu’il contient permet de réguler la production de sébum et d’ainsi limiter l’apparition d’imperfections.

🧡 Le raisin : riche en minéraux, oligo éléments et polyphénols, protégeant ainsi des radicaux libres et favorisant ainsi la production de collagène.

🧡 Les noix : l’acide alpha linolénique contenu dans les noix est excellent pour réduire les inflammations cutanées. Cela permet de préserver sa peau tout en lui apportant douceur et souplesse.

LES RITUELS DE BEAUTÉ HOLISTIQUE

L'automne est une saison idéale pour se reconnecter à la nature et intégrer des éléments naturels à nos rituels de beauté.

Les bienfaits des bains relaxants

Bains aux herbes: Préparez des infusions de plantes séchées comme la lavande, la camomille ou la sauge et ajoutez-les à votre bain pour leurs propriétés apaisantes et relaxantes.

Bombe de bain maison: Créez vos propres bombes de bain avec des huiles essentielles et des sels de bain pour une expérience personnalisée.

Huile de bain: Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix (bergamote, ylang-ylang, lavande) à votre bain pour un moment de détente absolue.

Le pouvoir du repos et de la méditation

La méditation: Prenez quelques minutes chaque jour pour vous détendre et vous recentrer grâce à la méditation.

Le yoga nidra: Cette technique de relaxation profonde vous permettra de lâcher prise et de vous ressourcer.

Le journaling: Tenez un journal pour exprimer vos émotions et vos pensées.

Idées d'activités pour se reconnecter à la nature

Une promenade en forêt: Profitez des couleurs de l'automne et respirez l'air frais.

Un pique-nique dans un parc: Appréciez la nature tout en dégustant un repas sain.

En conclusion, l'automne est une saison idéale pour prendre soin de soi de manière holistique et naturelle. En intégrant ces quelques rituels à votre quotidien, vous vous sentirez plus belle et plus épanouie.